9 أطعمة تحافظ على صحة الرئتين..

وفقًا لموقع “باور بيرث” الخاص بصحة الجسم، فإن هناك عناصر عديدة تفيد الرئة وتعزز من عملها وتحميها من العدوى، وهي:

– الماء
يعتبر الماء عنصر ضروري لصحة الرئتين، لأن الرئة الجافة عرضة للتهيج وهذا يجعلها ضعيفة أمام الأمراض التنفسية، ولهذا يجب شرب كمية مياه يومية لا تقل عن 6 أكواب.

– الأسماك
الأسماك الغنية بالدهون مفيدة للرئة، لأنها تمد الجسم بنسبة كبيرة من أوميجا 3 الدهنية المرتبطة بصحة الرئة.

– التفاح
يمد التفاح الجسم بكمية كبيرة من فيتامين C وE وبيتا كاروتين، وكل هذا عبارة عن عناصر مفيدة لصحة الرئة، وهذا ما توصلت إليه دراسة صادرة عن كلية الطب في مستشفى سانت جوزج البريطانية.

– المشمش
يعزز المشمش من صحة الرئة، لأنه يمد الجسم بفيتامين أ المفيد في تقوية بطانة الجهاز التنفسي المقاومة للأمراض والذي يساعد في تقليل التهابات الرئة.

– البروكلي
يعالج البروكلي اضطراب الانسداد الرئوي ويعتبر مضاد للأكسدة ولهذا هو مفيد في تقوية الرئة.

– الدجاج
عند تناول الدجاج أو الطيور بشكل عام، فأنها تمد الجسم بفيتامين أ الذي يعزز من قوة الرئة ويجعلها صامدة أمام الأمراض التنفسية.

– عين الجمل
يمد عين الجمل الجسم بأوميجا 3 الدهنية التي تساعد في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي وخاصةً الربو- وفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية.

– الفاصوليا
أكدت جمعية السرطان الأمريكية، أن الفاصوليا تحافظ على صحة الرئة ومصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحارب البذور الحرة التي تتسبب في تلف الرئتين.

– الفراولة
الفراولة والعنب والتوت، كلها فواكه تحتوي على مضادات للأكسدة وبذلك تحمي الرئة وتعزز من قوتها في مواجهة الأمراض التنفسية.

متابعات